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北京赛车pk10实时开奖:[提醒]夏天最伤脾胃的十件事,看看你做了几件? [复制链接]

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— 本帖被 kfqzl123 执行加亮操作(2018-07-24) —
明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气?!逼⑽付晕逶嘤泻艽蟮挠跋?,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血亏乏,影响五脏。
中医强调脾胃为后天之本,你一生下来,所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好,生病少;脾胃伤,百病生。
夏天,冰淇淋吃得爽、空调吹得带劲、熬夜撸串豪饮……是最伤脾胃的时候。下面我们历数了夏天最伤脾胃的十件事,看看你做了几件。
1、狂吃冷饮
一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。
寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐?;航獠皇手⒆吹姆椒ㄊ呛鹊憬?,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水,吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。
现在很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。
当下,很多白领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。其实用传统的手扇取代空调,最健康,下班前应把空调温度调高或提早关掉,以适应下班后的环境。
3、穿衣露腰腹
夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。
肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。
裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时,这个部位也一定要盖好。
4、喝太多凉茶
近年来,凉茶逐渐“北上”,成为全民喜爱的饮料。
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
专家指出,凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食,而中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。
如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的,不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。
但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。一天里必须有一个烹制的热菜,瓜类、豆类富含营养,夏季可适当多吃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。
夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
古人说“酒为湿热之最”,喝得多了,时间一长就容易产生湿热。湿热怎么诊断?可以望自己的舌象,长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻,上面厚厚的一层苔,这是湿热伤了脾胃,脾胃不能运化水谷,水湿停留体内的表现。
若不加注意,再喝的话,日久就会导致脾胃进一步损伤,出现气虚无力,甚至伤肝伤肾,表现为肢体颤抖等。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱。
10、熬夜
夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。特别是前段日子,世界杯激战正酣,很多人熬夜看球。
熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
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夏日的雪168 贝壳 +2 - 07-30
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只看该作者 沙发  发表于: 07-24
这是最接地气的好帖子
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kfqzl123 鲜花 +10 ??! 07-24
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